02:21
Comentarii Adauga Comentariu

_ Regele fitnessului Nathan McCaullum dezvăluie rutina obositoare din spatele fizicului său asemănător unui zeu

_ Regele fitnessului Nathan McCaullum dezvăluie rutina obositoare în spatele fizicului său divin

Entuziastul de fitness Nathan McCallum a împărtășit diferența pe care 10 ani au făcut-o față de fizicul său divin în fotografii incredibile, declarând că nu a intrat la o sală de sport până la vârsta de 25 de ani.

Acum, în vârstă de 33 de ani, proprietarul site-ului web de coaching și nutriție online Milestone Strength nu seamănă deloc cu fostul său lucru care a lucrat singur la magazinele de modă Surf Dive și Ski and General Pants - dar aceeași hotărâre și dorință de a reuși există.

„Întotdeauna am fost activ. Am jucat fotbal la un nivel înalt spre sfârșitul școlii, dar nu m-am înscris într-o sală de sport până la vârsta de douăzeci de ani', a spus el pentru Daily Mail Australia. 

Deși era cu siguranță atletic în anii săi mai tineri. Domnul McCallum nu s-ar descrie ca fiind musculos și a folosit inițial experiența de antrenament personală a celui mai bun prieten al său din copilărie pentru a „obține un pachet de șase și mușchi mai mari”.

„Am avut cea mai bună experiență de învățare cu el și acum este partenerul meu de afaceri”, a spus el.   

În timp ce inițial Instagram a fost o platformă pentru dl McCallum, pentru a-și împărtăși sfaturile de modă de top, el a lucrat în merchandising vizual în industria modei - conținutul său a trecut treptat în conținut de fitness, înainte ca această parte să fie complet dominată.

Acum, cu 845.000 de urmăritori, el este o forță de luat în seamă și este descris în mod regulat ca o „inspirație” pentru alți tineri. și femeile care doresc să-și revizuiască corpul.  

„În prezent sunt într-o fază de „tăiere” așa că voi face sesiuni de 75 de minute cu puțină alergare, dar aproape exclusiv ridicând greutăți', a spus el.

'Aspectele de culturism ale antrenamentului îmi plac foarte mult, nu sunt ceva care să devină plictisitor... și dacă oamenii constată că este și nu obțin rezultate, este pentru că nu au programul structurat potrivit.” 

Site-ul său web îi ajută pe clienți să se concentreze asupra nutriției și antrenamentului lor de la un program susținut de știință. perspectivă, eliminând ghiciturile din antrenament.

„Este cel mai bun sentiment să vezi câți oameni vin și spun „Am slăbit atât de mult”, a spus el.  

În ciuda aspectului domnului McCallum, este incredibil de greu să „obțină aspectul voluminos” doar ridicând greutăți și chiar funcționează pentru a slăbi corpul, deoarece arzi mai multe calorii. 

„Una dintre celelalte concepții greșite este că dacă mănânci exact la fel ca altcineva, vei arăta ca ei”, a spus el.

Din păcate, nu este atât de simplu. La 5'8 și 81 de kilograme, Mr McCallum va consuma 3.200 de calorii în timp ce „tăie” – ceea ce „taie” grăsimea corporală în timp ce menține masa musculară – și 4.500 când nu are. 

Pe orice „braț” tipic Ziua va face trei exerciții menite să țintească bicepsul, cum ar fi bucle în sus, bucle presate cu ciocan și bucle predicator cu un singur braț, și trei pentru triceps, cum ar fi o extensie de frânghie deasupra capului, v-bar push down și presa franceză.  p>

Pentru a construi „coapse mai groase și o pradă mai bună”, el va opta pentru genuflexiuni cu barbell Cossack, bună dimineața, pauză de genuflexiuni pe spate, genuflexiuni pe spate, apăsare pentru picioare și genuflexiuni bulgărești split. 

El folosește WHOOP 4.0 pentru a-și urmări recuperarea, somnul și antrenamentul cu articolele de îmbrăcăminte coordonate ale mărcii ajutând la colectarea datelor despre sesiunile sale de ridicare de greutăți.

„Somnul era ultima mea prioritate, dar acum este în primul rând și în primul rând”, a spus domnul McCallum.

' Oamenii nu realizează cât de important este somnul pentru pierderea grăsimilor, iar consumul de apă este același.' 


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

ODĂ PORNOGRAFIEI NEOMARXISTE, ARIA ROGOJANU. Neomarxistul cu fibrilații de frustrare sexuala, care răspunde la numele de Rogojanu, pripășit acum pe la Libertatea sorosisto-securistoidă de tip Tolontan, laudă o pornografie scârboasă pe care o numește "poem"

76% din populația Statelor Unite e vaccinată. La ce a folosit Vaccinul? LA NIMIC....Iată cifrele

PS Ambrozie CRITICĂ ABERAȚIILE MARXISTE ALE LUI IOHANNIS Când un șef de stat îți spune că sistemul de sănătate a eșuat înseamnă că el este vinovatul pentru eșuarea în toate domeniile.El și Greta Trotineta care sunt cu încălzirea de la flatulațiile vacilor

_ Biden îl avertizează pe Putin: „Dacă invadezi Ucraina, vei plăti!”. Rusia testează răbdarea NATO

_ Testarea Covid pentru turişti se va încheia în câteva zile pentru toţi călătorii care sunt complet afectaţi

_ Naomi Campbell își arată simțul impecabil al stilului într-o ținută din satin auriu și maro

_ Kristin Fisher își arată abdomenul într-un sutien sport în timp ce merge la sala de sport din Sydney

_ REȚINUȚI după ce au furat datele bancare a zeci de români și au făcut cumpărături de peste 65.000 de euro

_ Australian Open: Nick Kyrgios discută despre lupta sa „foarte rea” cu Covid-19

_ Harry Maguire continuă să fie în exterior, uitându-se la Man United

_ Britney Spears dă o ALTA dezvăluire împotriva surorii Jamie Lynn Spears

_ Peter Crouch îl laudă pe Antonio Conte pentru că a adus o „mentalitate de câștig” la Tottenham

_ Jurgen Klopp este văzut îmbrățișându-l pe Harvey Elliott, în timp ce tânărul de la Liverpool a revenit la antrenament

_ Jensen Ackles vorbește despre relația de lucru tensionată cu Jessica Alba la Dark Angel

_ Cristiano Ronaldo nu își poate ascunde dezgustul după ce a fost înlocuit de Ralf Rangnick în victoria împotriva lui Brentford

_ Gabrielle Epstein se dezbracă în bikini după ce a fost acuzată de „solicitare”

_ Caitlyn Jenner femei transgender Lia Thomas, înotătoarea UPenn, NU ar trebui să concureze cu femeile biologice

_ Creepy Bill Gates dă avertisment cu privire la alte pandemii mult mai grave dec�t Covid-19 � cere guvernului să mărească aprovizionarea cu vaccinuri

_ Care este aroma BEST Shapes?

_ Tones and I dezvăluie că logodnicul Jimmy Bedford i-a cerut-o în căsătorie cu un tatuaj

_ Kaia Gerber își arată rama subțire în haine atletice după un antrenament de dimineață în LA

_ Disciminare între studenți: Cei care au certificat verde au prioritate la cazare în cămine

_ În ciuda faptului că este cunoscut de MI5 britanic și a fost plasat pe o listă de supraveghere a terorismului, Psaki spune că guvernul SUA nu avea „informații derogatorii” despre teroristul din Sinagoga din Texas (VIDEO)

_ Profesorii din Franţa ies în stradă. Francezii râd de „ministrul educaţiei din Ibiza”

_ Rachel Lindsay dezvăluie că a primit amenințări cu moartea și multe altele după interviul cu Chris Harrison

_ Oficialul Beijing 2022 avertizează sportivii  împotriva încălcării „spiritului olimpic și a legilor chinezești”

_ RUPTĂ: Curtea Supremă neagă efortul lui Trump de a bloca �nregistrările Casei Albe de la comisia falsă din 6 ianuarie

_ Charlotte Church, Nadiya Hussain și John Barnes vor fi în Poveștile de viață ale lui Kate Garraway

_ Garcelle Beauvais, 55 de ani, arată mai tânără decât anii ei, deoarece poartă un sutien sport cu imprimeu floral

_ Mama dezvăluie produsul ONE pentru buget pe care a jurat pentru un duș curat și strălucitor în câteva secunde

_ Trisha Goddard, în vârstă de 64 de ani, țâșnește despre noua ei viață sexuală cu logodnicul

_ Harry Kane spune că returul lui Tottenham la Leicester „sunt jocuri pe care nu le vei uita niciodată într-o carieră”

_ David de Gea a fost „ca un zid de cărămidă” în victoria lui Manchester United în fața lui Brentford

_ Leicester 2-3 Tottenham: Steven Bergwijn trage în DOUĂ goluri în timpul opririi

_ Oamenii de știință dezvoltă un nou test de diagnosticare Covid folosind raze X

_ Lee Bowyer sub presiune din ce în ce mai mare în rolul său de manager de la Birmingham

_ EDEN CONFIDENTIAL: Mai multă mizerie pentru Prințul Andrew, în timp ce firma sa se cufundă într-o datorie de 200.000 de lire sterline

Coreea de Nord e un stat democratic pe lângă ORORILE care se intampla in Australia. Autoritatile australiene aplaudă măsura unui magazin de a-i lăsa să moară de foame pe nevaccinați!

_ David Davis avertizează că conservatorii se pot aștepta la un „an de agonie” dacă partidul nu îl înlătură rapid pe Boris Johnson

_ Sydney Sweeney de la Euphoria poartă un top cu dungi roșii și albe și o fustă mini în carouri în NYC

_ Luna de miere a gazdei radio pe Insula Hamilton este în ruine după ce a scurs fotografia lui Clooney

_ Cititorul de tarot răstoarnă cărțile cu privire la dragostea, cariera și prognoza de sănătate supremă pentru 2022

_ Jessica Mauboy devine emoționată urmărind un duet puternic tată și fiică Shallows în The Voice

_ Rob Lowe „nu a renunțat niciodată la” fiul său John Owen, care s-a luptat cu dependența până în 2018

_ Angelina Jolie croiește o siluetă șic în haină neagră în timp ce iese cu fiica Zahara, în vârstă de 17 ani, în NYC

_ FA se uită la cartonașul galben arătat unui jucător de la Arsenal după îngrijorările caselor de pariuri cu privire la pariurile spot

_ Nathan Buckley are un nou concert surpriză după ce sunt o celebritate... Scoate-mă de aici! efort

_ Jack Whitehall dezvăluie că agentul său i-a spus cuvinte „secre” după ce s-a dezbrăcat pentru un viitor rol în film

_ Creațiile ingenioase ale unui artist londonez care învinețește bananele pentru a crea imagini izbitoare

_ Tammy Hembrow își arată umflătura într-un bikini verde

_ Fiica primului ministru, Romy, a avut Covid-ul „destul de rău”, dar este „în redresare”, spune sursa

_ Megan Thee Stallion își arată curbele într-un monokini în timp ce promovează noul single Lick

_ Giovanni Pernice promite să se înmulțească ca John Whaite înaintea turneului Strictly Come Dancing

_ Tycoon este lovit de șefii drumurilor pentru că a condus un Bugatti de 2,5 milioane de lire sterline cu 257 mph pe o autostradă fără limită de viteză

_ Chris Daughtry și familia confirmă că iubita fiică vitregă Hannah s-a sinucis

_ Sia s-a „sinucigaș” în urma reacțiilor împotriva descrierii autismului în filmul ei Muzică

_ Fanii Nikki Webster spun că se simt „bătrâni” după ce au văzut-o pe fosta copilă vedetă, de 34 de ani, în campania Boost Juice

_ Șefii trebuie să facă mai mult pentru personalul aflat la menopauză care se confruntă cu stigmatizarea și ignoranța despre stare, avertizează experții

_ �Sunt multe de curățat� � John King de la CNN după ce Joe Biden a prezis invazia rusă a Ucrainei �n timpul unei conferințe de presă dezastruoase (VIDEO)

_ IMAGINARE ȘOCANTĂ! NYPD a luat copilul nevaccinat în mașina de poliție în timpul protestului împotriva mandatului din New York! — Trebuie să vezi VIDEO!


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28

Nr. de articole la aceasta sectiune: 1652, afisate in 28 pagini.



ieri 11:22 _ Curs valutar