_ Sunteți un băutor în zona gri? Expertul îți dezvăluie 6 întrebări pe care să ți le pui pentru a afla dacă ai o problemă cu băutura (fără să fii alcoolic)

A lua o halbă sau un pahar de sauvignon blanc după muncă sau să te bucuri de băuturi cu prietenii în weekend este o lume departe de ideea majorității oamenilor despre un alcoolic. 

Dar multe femei nu știu când consumul lor a devenit problematic fără să fi creat o dependență de alcool, cu alte cuvinte, acești adulți sunt „victimea” zona gri de băut”.

Alcohol Folosiți Tulburarea la femei a crescut cu 80% în ultimii 30 de ani.

Profesorul pentru sănătatea femeilor și antrenorul acreditat pentru consumul de alcool în zona gri, Sarah Rusbatch, de la Perth, a abordat problema în cel mai recent carte Beyond Booze și a conceput o listă simplă de verificare pentru a discerne dacă ești un băutor în zona gri.

După ce a format o relație disfuncțională cu alcoolul în 2019, Sarah a decis să renunțe la alcool. În ciuda saltului monumental, autoarea nu s-a uitat niciodată înapoi. 

Acum, ea are misiunea de a-i ajuta pe alții care se luptă cu băutura în zona gri pentru a-i ajuta să creeze un stil de viață fără alcool. 

Sarah și-a canalizat călătoria pentru a ajuta alte femei blocate în situația ei anterioară să obțină un mod de viață mai sănătos și mai fericit.

Ea a spus: „Bautul în zona gri descrie persoanele care consumă mai mult decât o cantitate moderată de alcool. dar nu îndeplinesc criteriile pentru dependența reală.

„Majoritatea nu se consideră a avea nevoie de ajutor, dar recunosc că consumul de alcool are un impact negativ asupra vieții lor într-un fel: fizic, mental sau ambele. 

Ea a concluzionat: „Băutorii din zona gri au depășit punctul de a „lua sau lăsa” să bea și folosesc alcool pentru altceva – recompensă, un relaxant, încredere, să se oprească sau să se amorțeze de emoția lor.” 

Aceasta vine după ce un nou raport a constatat că Femeile britanice sunt cele mai mari consumatoare de băuturi excesive din lumea dezvoltată, unul din patru fiind lovit în fiecare lună.

Aproximativ 26 la sută recunosc că au consumat șase sau mai multe băuturi alcoolice într-o singură ocazie, experții punând vina pe „ladette” și „vin o”. Cultura „ceasului”.

Acesta este mai mult decât dublu față de rata medie de 12% dintre cele 33 de țări analizate de Organizația pentru Cooperare și Dezvoltare Economică (OCDE).

Britanicele au fost egalate doar de cele din Danemarca (26%), urmate de Luxemburg (24%) și Germania (22%).

Raportul OCDE „Health at a Glance 2023” avertizează că alcoolul crește riscul de boli de inimă, accidente vasculare cerebrale, ciroză hepatică și anumite tipuri de cancer.

Bărbații britanici sunt al treilea cel mai mare consumator de alcool, 46% care au consumat echivalentul a 60 g de etanol pur într-o singură ocazie în ultimele 30 de zile.

Acest lucru îi plasează în urma României (55 la sută) și a Danemarcei (49 la sută) și se compară cu o medie internațională de 27 la sută.

Expertul în dependențe John Britton, profesor emerit la Universitatea din Nottingham, a declarat: „Aceste cifre sunt extrem de îngrijorătoare. Ne apar rău sub nasul nostru, deoarece alcoolul rămâne o parte integrantă a societății britanice și a vieții de zi cu zi, la fel ca tutunul.

„În alte țări, alcoolul este folosit ca lubrifiant social – un mod de a face ocaziile sociale mai plăcute – nu ca o cale de a pierde picioare, așa cum se întâmplă adesea aici.

„Prea De asemenea, mulți oameni apelează la alcool pentru a-i ajuta să se relaxeze la sfârșitul unei zile stresante la locul de muncă, când ar trebui să caute alternative mai sănătoase.'

Britanicii au băut echivalentul a 10 litri de etanol pur fiecare - în jur de 111 sticle de vin - în 2021, arată cele mai recente cifre. Aceasta este o creștere față de 9,9 litri în 2011.

Beyond Booze de Sarah Rusbatch (Murdoch Books, 16,99 GBP).

(Fluierul)