_ „Întunericul s-a ridicat - și viața a devenit de nedescris frumos”: Într-un mesaj profund emoționant pentru Kate, supraviețuitoarea cancerului JANE GREEN dezvăluie singurul obicei zilnic despre care este convinsă că a ajutat-o ​​să o salveze

The Prițesa de Wales, echilibrată și stoică în ea Videoclip de vineri care o dezvăluie cancer, nu a dat nicio indicație asupra numeroaselor lucrurile pe care probabil le va simți, fricile cu care se confruntă, gândurile care o țin trează în miezul nopții.

Prioritatea ei nu va fi doar sănătatea, ci și bunăstarea emoțională. dintre cei trei copii ai ei mici, asigurându-se că știu doar de ce au nevoie absolut, cu toate efectele pozitive pe care le poate aduna: mami va fi în regulă.

Când, în 2014, am fost diagnosticat la 46 de ani cu melanom malign - o formă deosebit de agresivă de cancer de piele care nu putea fi pur și simplu îndepărtată și uitată, ci tipul care necesita intervenții chirurgicale și biopsii ale ganglionilor limfatici din apropiere, șase- controale lunare și griji recurente legate de avertismentul chirurgului meu că „melanoamele au obiceiul de a reveni” – copiii mei păreau surprinzător de nederanjați.

La 10, 11 și 14 ani, nu erau prea tineri pentru a înțelege , dar le-am spus și doar ceea ce trebuie. Necesitățile — spuse cu un zâmbet.

Eu și soțul meu am explicat de ce aș fi supus intervențiilor chirurgicale și aș petrece timpul în pat, de ce nu aș fi neapărat disponibil pentru ei așa cum am fost, în același timp, asigurându-mă că știau că voi fi bine.

Desigur, nu știam că voi fi bine. Dar aveam nevoie ca copiii să creadă că eu voi fi, la fel cum Kate va avea nevoie de ai ei să creadă asta, la fel de mult pentru ea, cât și pentru ei.

Într-adevăr, cred cu tărie că viața este acolo unde te uiți ; că dacă vei căuta binele, îl vei găsi fără îndoială. În acest sens, mesajul de speranță al lui Kate — care ne asigură că este „bine” și „devin mai puternic” — capătă o rezonanță mai puternică și mai puternică.

Într-un moment în care aș fi putut cufunda în disperare – și cu siguranță am avut momentele mele – diagnosticul meu m-a învățat că suntem în mare măsură neputincioși în ceea ce privește viața aruncă în noi. Unde intervine puterea noastră este modul în care alegem să facem față acelor bile curbe.

Cu puțin timp înainte de a-mi fi descoperit cancerul, un cunoscut de-al meu, care era un alcoolic în recuperare, a întrebat dacă mă poate adăuga la textul său de dimineață. listă'. Habar n-aveam ce înseamnă asta, dar am fost de acord. Trecea printr-o perioadă incredibil de dificilă și era clar că avea nevoie de sprijin.

Tocmai fusese părăsit de soție, copiii lui refuzau să-i vorbească, își pierduse slujba și trăia într-un mic apartament murdar deasupra garajului unui prieten.

Pe scurt, tot ce putea merge prost a mers prost.

În dimineața următoare, a sosit mesajul său – o „listă de recunoștință” de trei lucruri pentru care a fost recunoscător.

În fiecare dimineață, acest bărbat se trezea și în loc să se concentreze asupra tuturor lucrurilor care mergeau prost în viața lui, a ales să caute puținele lucruri care mergeau bine.

Erau adesea mici sau aparent nesemnificative - că își amintise să-și cumpere cafeaua preferată sau că un vecin a fost amabil - dar a fost o experiență de învățare uriașă pentru mine.

Când mi-a venit diagnosticul de cancer, cele mai înspăimântătoare momente erau în miezul nopții, când casa era liniștită și toată lumea dormea, când nu era nimeni care să-mi distragă atenția sau să-mi liniștească.

Mă întindeam. în pat, gândurile mele merg inevitabil în locuri întunecate, îngrozite pentru copiii mei, îngrozite de faptul că cancerul s-ar fi putut răspândi, îngrozită de chimioterapie care se profilează, de rău îngrozitor de rău, de irosire.

Îmi pierdusem unul dintre cei mai buni ai mei. prieteni cu această boală îngrozitoare cu câțiva ani mai devreme.

O văzusem cum începe cu putere și hotărâre, știind că o va învinge, doar ca cancerul ei să metastazeze și să se transforme într-un demon cu care nu avea cum să lupte.

Acea listă de recunoștințe pe care o primeam în fiecare dimineață mi-a arătat ce trebuie să fac pentru a opri frica care mă consumă.

De fiecare dată când mi-am găsit mintea îndreptându-mă către un loc întunecat, m-am forțat în schimb să mă gândesc la trei lucruri pentru care eram recunoscător.

Chiar dacă totul mi s-a părut un pic prostesc, m-a oprit să merg în spirală - și în curând a devenit un obicei, unul pe care l-am păstrat până în ziua de azi.

De atunci am citit multe despre recunoștință și în special despre modul în care o practică a recunoștinței are capacitatea de a reconecta căile neuronale în creierul nostru.

Oamenii de știință au descoperit că fericirea este într-adevăr o alegere – iar dacă nu știi cum să o alegi, atunci practica de a te concentra în mod deliberat pe aspectele pozitive ale vieții este un loc bun de început.

Luptându-mă cu diagnosticul, am constatat că odată ce am început să mă concentrez asupra lucrurilor pentru care eram recunoscător, totul s-a schimbat.

Cerul a devenit mai albastru, copacii mai verzi, totul într-o definiție clară și insuportabil. frumos.

Am văzut lumea cu ochi foarte diferiți, uimit de cât de norocos am fost să trăiesc în ea, oricât de mult ar fi.

Robert Emmons, profesor de psihologie de la Universitatea din California, a spus acest lucru: „Recunoștința este o abordare durabilă a vieții care poate fi aleasă în mod liber pentru sine. Alege să se concentreze mai degrabă pe binecuvântări decât pe poveri, pe daruri mai degrabă decât pe blesteme, iar oamenii raportează că le transformă viața.”

Într-o lucrare publicată de Biblioteca Națională de Medicină în 2022, cercetătorii au descoperit că „Recunoștința a fost asociată în mod specific cu gestionarea de succes a simptomelor fizice, sprijinul emoțional, atitudinea îmbunătățită față de moarte... umanitate și mediul familiar.”

Nu urmez o religie organizată, dar cred într-un Dumnezeu – un Putere superioară — și când eram bolnav, mă trezim să mă rog în fiecare zi.

Nu m-am rugat pentru un rezultat bun, pentru că am înțeles că nu am control asupra a ceea ce s-ar putea întâmpla cu sănătatea mea. În schimb, m-am rugat pentru forța și harul de a face față a ceea ce mi-a venit în cale.

Un deceniu mai târziu, cancerul meu nu a revenit încă. Viața nu a fost întotdeauna ușoară în acești zece ani, dar lecțiile cheie pe care le-am învățat în timpul scurtului meu dans cu cancerul au rămas cu mine.

Când vin vremurile grele, când viața se simte înspăimântătoare sau copleșitoare, eu totuși să revină la recunoștință.

(Fluierul)