_ Tracey Cox explică cele trei tipuri diferite de gelozia - și dezvăluie genul care va distruge TOATE relațiile

Pentru unii oameni, gelozia nu este o problemă: ei lucrează pe ipoteza că cineva va fi credincios până când se va dovedi că greșește.

Dacă acesta ești tu, consideră-te norocos. Sigur, s-ar putea să primești o lovitură atotputernică în dinți din când în când, dar cel puțin le oferi relațiilor cea mai bună șansă de a reuși.

Apoi suntem noi ceilalți: bătălia - cicatrice.

Dacă preferați să vă încredințați primul născut decât să aveți încredere în partenerul dvs., unul dintre cele două lucruri s-a întâmplat. Acea persoană a făcut ceva pentru a-ți justifica neîncrederea – sau s-a întâmplat ceva în trecutul tău care să te facă să fii gelos pe aproape toată lumea.

Glozia nu este niciodată o emoție plăcută de simțit – dar tipul de care suferi dictează cum problema ta este proastă.

Puțini oameni știu că există trei tipuri diferite - unul „normal”, unul distructiv și unul care decimează cea mai puternică dintre relații.

Sperăm că vei avea cel mai mare scor în această categorie.

CEL MAI BUN: CEL REACTIV

Acesta se numește „ gelozie emoțională și este singurul tip care provine mai degrabă din pasiune decât din comportamentul toxic.

Aici vorbim de gelozie determinată de evenimente reale și nu de cele imaginate: există o amenințare directă la adresa relației. Poate fi ușoară (vedeți pe altcineva observându-vă partenerul sau îl prinzi flirtând) sau grav (descoperiți dovezi ale unei aventuri), dar este real.

Nu toată gelozia este rea: vă poate semnala partener că îți pasă și prețuiești relația ta suficient pentru a o proteja. Cercetările arată că cuplurile cu niveluri ridicate ale acestui tip de gelozie au relații mai stabile și de succes decât cele cu gelozie scăzută. Să nu-ți pese de ce face partenerul tău este mai rău decât să ai o ceartă aprinsă o dată pe săptămână.

Ai?

Evaluează cum te-ai simți dacă ar fi pus în următoarele situații pe o scară de la „foarte mulțumit” la „foarte supărat”:

1. Partenerul tău comentează cât de bine arată altcineva sau arată mult interes să vorbească cu el.

2. Ei zâmbesc prietenesc altcuiva sau par să flirteze.

3. Altcineva încearcă să se apropie de partenerul tău sau lucrează îndeaproape cu altcineva.

4. Partenerul tău îmbrățișează sau sărută pe altcineva.

Dacă în mare parte răspunzi foarte supărat, gelozia ta este reactivă.

Ce simte ca?

Diferența dintre aceasta și alte tipuri de gelozie este că reacționezi la o situație reală.

Este un instinct uman natural de a proteja ceea ce prețuiești. Dacă îi spui unui prieten bun cum te simți, răspunsul lui este, în general, să te asigure că este „normal”.

Presupunând că nu se întâmplă des, acest tip nu este în general o problemă. Ne reamintește cât de mult ne iubim și prețuim partenerul și relația. Când este mărturisit și dacă este tratat cu empatie, poate aduce cuplurile mai aproape. Se oferă reasigurare și rezultate mai mari de securitate și încredere.

Sună ca tine? Nu ai de ce să-ți faci griji.

RĂU: CEL POSESIV

Aceasta este gelozia comportamentală: încerci să controlezi orice amenințări percepute controlând ceea ce face partenerul tău. A fi extrem de posesiv pare să fie singura modalitate de a te simți în siguranță.

Ai?

Gândește-te la partenerul tău (sau la un partener anterior pentru care te-ai simțit puternic) și răspunde „pe o scară de la „niciodată” la „tot timpul”:

1. Caut lucrurile partenerului meu și îi verific telefonul și computerul pentru a găsi dovezi de infidelitate.

2. Îi întreb despre locul lor, activitatea telefonică, relațiile anterioare.

3. Uneori o să sun sau să fac o vizită surpriză pentru a vedea cine este cu ei sau dacă sunt acolo unde ar trebui să fie.

„Tot timpul” a fost cel mai frecvent răspuns? Acesta ești tu.

Cum se simte?

Comportamentul constant de verificare, vizionare și monitorizare își ia Taxă. Nu le verificați în secret telefonul, buzunarele și jurnalul în mod frecvent. Încercați să controlați pe cine văd, când îi văd și ce fac atunci când li se permite să vadă oameni.

Sunteți deosebit de dornici să îi împiedicați să se afle într-o poziție în care ar putea întâlni potențiali parteneri. . Nu au voie să aibă prieteni de sex opus (sau de orice gen de care sunt atrași) și insisti că ești prezent la toate activitățile sociale. Dacă îi vezi discutând cu cineva atrăgător, te vei alătura lor.

Nu este surprinzător (subestimare a anului următor) partenerii lor se simt sufocați, prinși în capcană, resentiți și restricționați.

Sunete rău? Este – deși palidează în comparație cu această fiară.

CEL MAI RĂU: CEL ANXIOS p>

Numele oficial pentru acest tip este gelos „cognitiv” – și este răul de necontestat al grupului.

Sunt străzi înainte în toxicitate, deoarece este creat doar de propriile gânduri: nu se întâmplă nimic cu creează-l astfel încât să nu îl poți preveni niciodată.

Nu este surprinzător, studiile arată că gelozia anxioasă are cea mai puternică asociere negativă cu satisfacția relației. Oricine o are sau se află la celălalt capăt al ei, este nefericit pentru că nu are rădăcină în realitate.

Ai?

Când te gândești la partenerul tău, cât de des ai următoarele gânduri? Scorul pe o scară de la „niciodată” la „tot timpul”:

1. Bănuiesc că partenerul meu este atras în secret de, fiind intim din punct de vedere fizic cu sau văzând pe altcineva la spatele meu.

2. Sunt îngrijorat că altcineva urmărește, este interesat din punct de vedere romantic sau încearcă să-mi seducă partenerul.

Răspundeți „tot timpul” și intrați în această categorie.

Cum se simte?

Mi-am petrecut o mare parte a vieții luptând cu acest tip de gelozie (toate vindecate acum, slavă Domnului) și acesta este tipul pe care l-am avut eu. Pot să răspund din experiență despre cum se simte – îngrozitor.

Este ca și cum cineva șoptește gânduri negative, suspecte, îngrozitoare despre partenerul și relația ta din momentul în care te trezești și până când (încerci să) dormi . Chiar și atunci nu există scăpare, deoarece îți preia visele.

Gelozia anxioasă este insidioasă. Crește ca o buruiană și are nevoie doar de o picătură de apă pentru a se răspândi.

Partenerului tău îi ia mult timp pentru a obține acea halbă de lapte? Trebuie să sune un iubit sau să discute cu cineva în magazinul alimentar. Trebuie să meargă devreme la birou? Au o aventură cu un coleg care nu ajunge din urmă cu munca.

Bazat pe scenarii imaginare, nu reale, te duce într-o groapă toxică de gânduri dureroase fără sfârșit. Adesea provine din nesiguranța copilăriei (a mea de la un tată care a avut o aventură timp de 10 ani) și adesea începe devreme în viață.

Găsește cuplul ghinionist

Puteți alege cuplul în care unul sau ambii parteneri au acest tip de gelozie: nu ies. Singurul mediu fără stres este să stai acasă cu o sticlă de vin și o cutie, deoarece orice loc public – pub-uri, restaurante, chiar și cumpărături – are potențiali rivali. Unii oameni nici măcar nu suportă ca partenerii lor să se uite la oameni atrăgători la televizor. Știrile devin o problemă dacă cititorul de știri se întâmplă să fie fierbinte.

Telefoanele inteligente au fost inventate pentru a trimite această persoană și mai nebună. Evenimentele sociale sunt aproape întotdeauna afectate de un fel de reacție geloasă la activitățile deseori normale: partenerul lor care discută politicos cu cineva poate exploda într-o manifestare publică dramatică, adesea jenantă, de furie.

Este obositor pentru amândoi. Le examinezi fiecare interacțiune, astfel încât nimeni să nu se poată relaxa. Ești forțat să fii hiperconștient, gata să observi orice semne de activitate nefastă. Partenerul tău este îngrozit să privească în piept de teamă să nu fie interpretat greșit.

Puține cupluri supraviețuiesc – din motive evidente.

Dacă te identifici puternic cu acest tip, te-aș îndemna să caută consiliere profesională, așa cum am făcut eu. Este o persoană rară care o învinge pe aceasta singură.

CUM SĂ ÎNTÂLȘIȚI MONSTRUUL CU OCHI VERZI

Ați obținut scoruri foarte bune la unul dintre cele mai proaste două tipuri? Iată cum să abordezi problema.

Identificați motivul. Gelozia intensă este de obicei cauzată de nesiguranță, de o experiență din copilărie (unul dintre părinții dvs. înșelat), trecutul tău (un partener a făcut-o), propriul tău istoric de înșelăciune sau o combinație a tuturor celor patru. Dacă răspunsul nu este evident, forțați-vă să gândiți în afara pătratului. S-ar putea să provină din faptul că ai examinat toate detaliile sângeroase când inima celui mai bun prieten al tău a fost zdrobită în bucăți de un iubit care a înșelat. („Sper că nu mi se va întâmpla niciodată!’)

Dacă nu știi cu adevărat de ce ești gelos și/sau te-ai luptat cu gelozia de ani de zile, s-ar putea să ai nevoie de ajutor profesional.

Lucrează la respectul tău de sine. Cu cât te gândești mai bine la tine, cu atât mai puțin probabil vei crede că partenerul tău ar visa să riște relația ta jucându-vă cu altcineva.

Schimbați-vă comportamentul. Această soluție necesită timp, dar funcționează. De fiecare dată când ai un gând gelos (iubitul meu vorbește cu fata din spatele barului), notează-l și notează cât de tare îl crezi pe o scară de la unu la 10 (sunt 9/10 sigur că este adevărat.)

Dedesubt, enumerați toate motivele pentru care credeți asta (i-a vorbit de secole, i-a aruncat „o privire”, i-a zâmbit). Respiră adânc și încearcă să te calmezi, apoi scrie explicații logice, alternative (pare mult timp, dar ar putea fi doar judecata mea, aș interpreta orice fel de expresie prietenoasă drept „acea privire”, a zâmbit pentru că este prietenos și politicos).

Citește ceea ce ai scris și reevaluează cât de tare crezi acum gândul inițial. Chiar dacă acum este 8/10, exersați gânduri iraționale provocatoare cu gândire logică.

Fă acest lucru de fiecare dată când ai un gând gelos timp de cel puțin o lună și ar trebui să simți că revine controlul.

(Fluierul)