_ Sunt psiholog al somnului - asta este ceea ce înseamnă visele și coșmarurile tale cu adevărat (și adevărul din spatele ACEEI viziuni despre căderea dinților tăi)

Fie că sunt viziuni obsedant de realiste ale căderii dinților sau partenerul nostru care înșală cu un coleg de muncă, ei au insistat să ne facem Nu trebuie să vă faceți griji, toți avem vise ciudate cărora nu par să le dăm sens.

Ei bine, acum un expert de top în somn ne-a împărtășit o perspectivă fascinantă despre de ce putem avea experiențe atât de vii în timpul somnului nostru. .

Profesorul Mark Blagrove, directorul Laboratorului de Somn al Universității Swansea, consideră că visele noastre pot fi atât de „complexe”, pline de „personaje, emoții și intrigi”, este pentru că sunt concepute pentru a le împărtăși. cu alții.

Unii psihologi cred, în schimb, că visele sunt doar modul creierului de a procesa amintirile, de a înțelege emoțiile și de a procesa argumentele.

Alții spun că nu există absolut nimic în spatele viziunilor noastre, susținând că acestea sunt doar o grămadă de gânduri fără sens. 

„Există multe dezbateri despre motivul pentru care visăm”, a spus profesorul Blagrove pentru podcastul PsychCrunch al Societății Britanice de Psihologie.

„Dar majoritatea cercetătorilor vor accepta asta. visele sunt semnificative și se referă la viața de veghe a individului, chiar dacă este într-un mod metaforic.

„Ele nu copiază viața de veghe, ci oferă adesea intrigi sau scene legate de viața de veghe a persoanei într-o anumită măsură. .'

Deși multe vise au scene „ficționale”, majoritatea oamenilor se pot raporta de obicei la emoțiile pe care le experimentează, explică el. Dar de ce?

O explicație provine dintr-o teorie evoluționistă conform căreia în mintea noastră se petrece o realitate virtuală în timp ce ne zvârlim și ne întoarcem în pat și exersăm să depășim amenințările.

Profesorul Blagrove a spus: „Visăm la amenințări care ni se întâmplă.

„Simulăm aceste amenințări care se întâmplă în visele noastre, pentru a simula practicarea depășirii acestor amenințări.”

Uneori, aceste amenințări nu sunt fizice, ci mentale, care vizează stima noastră de sine, determinându-ne să procesăm argumente și modalități de a ne certa cu oamenii. 

De asemenea, se crede că visele ne ajută să ne consolidăm amintiri și să le facă mai permanente, a spus profesorul Blagrove. Acest proces ar putea, unii cred, să declanșeze astfel de vise lucide.

„În somn ne consolidăm amintirile și amintirile emoționale și le facem mai permanente și, de asemenea, le legăm cu amintirile anterioare din memoria noastră pe termen lung, a spus el. 

„O teorie spune că, în timp ce creierul face asta, de fapt experimentăm consolidarea, iar experiența consolidării este visul nostru.”

Nu toți oamenii de știință sunt totuși de acord cu acest lucru. 

„Există și teoria pe care mulți oameni de știință o vor susține că visele sunt epifenomenale și pur și simplu se întâmplă”, a spus profesorul Blagrove.

„În timpul vieții de veghe avem loc visele noastre cu ochii deschisi, care au o funcție pentru că ne putem monitoriza visele cu ochii deschiși și ne putem construi pe ele și ne gândim la ele, iar teoria spune doar că capacitatea de procesare se transmite în somn. Dar nu are un scop, pur și simplu nu a fost scăpat de evoluție.”

Profesorul Blagrove crede că împărtășirea viselor cu alții este modul în care culegem beneficiile viziunilor noastre reale. 

Asta pentru că împărtășirea viselor oferă cuiva o perspectivă în viața celui care visează și ajută la construirea de legături, a spus el.

„Poate că funcția viselor nu are loc în timp ce dormim. ”, a spus el. 

„În schimb, ceea ce s-a întâmplat este că visele au evoluat, iar conținutul viselor a evoluat, astfel încât atunci când le spunem altor persoane când suntem treji, în acel moment, tu dezvăluiți pe tine însuți față de alți oameni.

„Motivul pentru care visele sunt atât de complexe și au aceste personaje și emoții, intrigi, scene și scenarii este pentru că această complexitate este necesară pentru ca persoana să se exprime metaforic altor oameni.”

El sugerează că, deoarece arta de a povesti la oameni a fost importantă din punct de vedere istoric, actul de a visa servește acestui scop.

One experiment led de profesorul Blagrove, publicat în Frontiers în 2019, a implicat oameni care își deschid visele cu ceilalți. 

În mod fascinant, a arătat că ascultarea și spunerea viselor crește empatia. 

Dar, deloc surprinzător, acest beneficiu al visului este posibil doar dacă vă puteți aminti visul. 

Deși tot somnul este important, somnul REM este deosebit de important deoarece joacă un rol în visare, memorie și procesare emoțională. . 

Majoritatea viselor noastre au loc în această fază (care reprezintă aproximativ un sfert din somnul nostru) și tind să fie mai vii, potrivit Sleep Foundation.

Este mai probabil să vă amintiți un vis dacă vă treziți în timpul perioadei de somn REM. 

Dacă rămâneți adormit în timpul acelui ciclu, visele aparent „dispar” și nu au efect de durată, profesor a spus Blagrove.

El explică unii psihologi cred că visele dinaintea ciclului REM sunt doar pregătite pentru visul final al nopții. 

„Celelalte vise care apar în timpul noaptea în care s-ar putea să stăm adormiți, ei sunt doar o parte din exersarea acelei funcții și pregătirea pentru marele vis lung care are loc la sfârșitul nopții”, a spus profesorul Blagrove.

Este, de asemenea, obișnuit. pentru ca oamenii să-și amintească de coșmaruri atunci când se trezesc în timpul lor.  

Descriind un coșmar drept un „vis tulburător cu emoții negative”, profesorul Blagrove explică că unii experți cred că coșmarurile sunt calea creierului. de a depăși temerile și amenințările și sunt de fapt mai funcționale decât visele. 

Un exemplu în acest sens este dacă cineva a trăit printr-un eveniment traumatizant, cum ar fi un cutremur este mai probabil să aibă coșmaruri despre decât oamenii care nu au experimentat unul. 

Dar alții spun că coșmarurile sunt eșecul funcției visului. 

Când ai un vis și procesezi amintiri și emoții și apoi, în schimb, ai un coșmar, adică o „eșec al acelei funcții care are loc”, a spus el.  

„Încerc să procesezi ceva care este atât de supărător încât ai fost trezit sus, a adăugat el. 

(Fluierul)