_ De la calmarea durerii la stimularea somnului - ce îndrăgostirea afectează corpul și creierul tău

Procesul de a te îndrăgosti poate fi universal, dar, până de curând, înțelegerea noastră a mecanismelor care contribuie la iubirea romantică — și efectele acesteia asupra noastră — a fost limitată.

Acum, un domeniu în creștere al „științei iubirii” dezvăluie impactul pe care îl poate avea această emoție puternică, din punct de vedere psihologic și fiziologic.

Unul dintre cele mai recente studii, publicat luna trecută în jurnalul Behavioral Sciences, a descoperit că creierul reacționează diferit atunci când o persoană este îndrăgostită, făcând în esență persoana iubită în centrul atenției.

Cercetătorii de la Universitatea din Canberra și Universitatea din Australia de Sud a chestionat 1.556 de tineri adulți care identificate ca fiind „îndrăgostite” în legătură cu reacția lor emoțională față de un partener, comportamentul lor în jurul lor și concentrarea pe care l-au pus asupra lor.

Ei au ajuns la concluzia că în dragostea romantică, un mecanism cunoscut sub numele de sistemul de activare comportamentală ( BAS) este declanșată, ceea ce face ca o persoană să-și acorde prioritate iubitului mai presus de orice altceva.

Așa cum a explicat cercetătorul principal, antropologul Adam Bode, această legătură cu BAS „demonstrează că, deși dragostea este despre emoții puternice, în cele din urmă, scopul evolutiv este comportamentul – să ne facă să ne urmăm perechea, să avem grijă de ei și să facem mult sex”.

Această schimbare a comportamentului este guvernată de modificări chimice ale creierului, adaugă cercetătorul Dr Phil Kavanagh: „Noi cunoaștem rolul pe care oxitocina [„hormonul iubirii”] îl joacă în dragostea romantică, deoarece valuri de ea circulă prin sistemul nostru nervos și fluxul sanguin atunci când interacționăm cu cei dragi.

„Modul în care cei dragi”. Cu toate acestea, o importanță deosebită se datorează combinării oxitocinei cu dopamina [„hormonul de a se simți bine”], pe care creierul nostru o eliberează în timpul iubirii romantice.”

Acest lucru, la rândul său, activează căile cerebrale asociate cu sentimente pozitive, ceea ce ne face să continuăm acest comportament.

Dar nu doar sistemul BAS este activat: dragostea declanșează o reacție fiziologică masivă în tot corpul nostru.

Deși ați putea crede că împărțirea unui pat ar duce la un somn mai deranjat, dormitul cu partenerul tău pare de fapt să crească somnul cu mișcarea rapidă a ochilor (REM) - important pentru reglarea emoțiilor, amintirilor și rezolvarea creativă a problemelor.

Într-un studiu din 2020. de Universitatea Christian-Albrechts din Kiel din Germania, creierul cuplurilor tinere a fost scanat timp de patru nopți, când dormeau împreună și separat. Acest lucru a arătat că, deși împărțirea unui pat a dus la mai multe tulburări din cauza mișcării membrelor, a dus, de asemenea, la un somn de mai bună calitate.

„În timp ce corpul tău este puțin indisciplinat atunci când dormi cu partenerul tău, creierul tău este nu, și s-ar putea să vă ofere un impuls suplimentar când vine vorba de sănătatea mintală, memorie și rezolvarea problemelor', a spus cercetătorul principal Henning Johannes Drews.

O altă descoperire recentă este impactul pe care îl are dragostea asupra intestinului nostru. microbiom. Această comunitate diversă de bug-uri intestinale are un efect asupra tuturor, de la digestie la funcția creierului.

Cercetări efectuate în 2019 de Universitatea din Columbia Britanică au arătat că persoanele aflate în relații apropiate, cu contact fizic susținut, au cel mai divers intestin. microbii tuturor. Publicat în Rapoarte științifice, acesta se bazează pe studii anterioare care au arătat că un simplu sărut poate transfera aproximativ 80 de milioane de bacterii între cupluri.

Unul dintre efectele cel mai bine documentate ale îndrăgostirii este modul în care poate reduce inflamația cronică - și, ca urmare, riscul apariției unor boli grave, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și unele tipuri de cancer.

Un studiu de anul trecut al Universității din Carolina de Nord a constatat că petrecerea timpului cu un partener reduce nivelul de proteină C reactivă (CRP), un indicator cheie al inflamației cronice.

Oamenii de știință au testat nivelurile CRP la 100 de persoane aflate în relații pe parcursul unei luni și au completat chestionare despre petrecerea timpului cu iubiții lor.

Scriind în jurnalul Brain, Behaviour, and Immunity, cercetătorii au raportat că, cu cât mai mult timp participanții au petrecut cu partenerul lor, cu atât nivelul lor CRP era mai scăzut în ziua următoare.

Între timp, un studiu din 2019 a constatat că a fi în prezența unei persoane dragi poate reduce durerea, chiar dacă nu atingeți sau vorbiți. .

Cercetătorii de la Universitatea de Științe ale Sănătății din Austria au recrutat 48 de cupluri și le-au testat rezistența la durere când erau singuri și din nou când persoana iubită se afla în cameră. Ei au descoperit că atât bărbații, cât și femeile păreau a fi mai rezistenți atunci când erau cu partenerul lor romantic.

„În mod repetat, s-a demonstrat că vorbirea și atingerea reduc durerea, dar cercetările noastre arată că chiar și prezența pasivă a un partener romantic îl poate reduce', a spus autorul studiului, Stefan Duschek, profesor de psihologie a sănătății.

La baza multor efecte fiziologice ale iubirii se află eliberarea de oxitocină (care este, de asemenea, responsabilă pentru euforia pe care o avem. simțiți atunci când vă îndrăgostiți).

Oxitocina este bine cunoscută pentru că ne relaxează, ne ajută să ne relaționăm cu partenerul nostru și să reducem stresul.

Și poate ajuta la tulburările intestinale legate de stres. Un studiu realizat de Penn State College of Medicine din SUA, publicat în Journal of Physiology, a arătat că oxitocina poate reduce simptomele digestive legate de stres - inclusiv constipația, balonarea și greața - deoarece crește contracțiile musculare din stomac.

Separat, cercetătorii au descoperit că hormonul iubirii (stimulat prin atingere și îmbrățișare) încurajează creșterea părului. Studiul din 2023, publicat în Scientific Reports, se bazează pe cercetările existente care arată că oxitocina promovează creșterea celulelor papilei dermice, care joacă un rol vital în creșterea părului.

Dragostea promovează, de asemenea, o creștere a dopaminei, care influențează multe funcții ale corpului, cum ar fi memoria, mișcarea și starea de spirit. În ianuarie, un studiu realizat de neurologi din SUA a arătat că nivelul de dopamină crește atunci când anticipăm să fim cu iubitul nostru.

Dacă urmează să ne întâlnim cu un partener la cină, de exemplu, dopamina va crește în orele dinainte. , motivându-ne să facem călătoria. (Dacă ne întâlnim doar, să zicem, o cunoștință de serviciu, acea creștere a dopaminei nu are loc, așa că putem alege să stăm acasă.)

Valoarea dopaminei pentru dragoste este benefică pentru sănătatea noastră, au spus oamenii de știință, deoarece ne determină să menținem acele legături. De asemenea, poate explica de ce este atât de dificil să treci peste unele relații.

După o despărțire, această reacție se stinge de obicei, așa că, chiar dacă te întâlnești din nou, există mai puțină creștere. Teoria este modalitatea naturii de a ne permite să mergem mai departe. Dar unii oameni nu merg mai departe la fel de repede ca alții, iar autorii studiului cred că acest lucru se poate datora unui răspuns defectuos la dopamină.

„Este posibil ca, pentru acești oameni, semnalul de dopamină asociat partenerului lor. nu se adaptează după pierdere, în esență blocând procesarea pierderii sau a despărțirii”, spune cercetătorul principal Zoe Donaldson. „Un obiectiv mai amplu este de a identifica acele schimbări biologice care îi ajută pe oameni să se reîntoarcă în viață – ceea ce poate duce la terapii personalizate sau chiar la medicamente.”

Între timp, dragostea neîmpărtășită poate provoca un comportament de tip dependență, spune dr. Emilia Vuorisalmi, medic în Finlanda: „Fiecare celulă a corpului nostru vrea să fie alături de persoana iubită. Dacă, dintr-un motiv oarecare, nu se întâmplă, nivelul nostru de dopamină scade, iar hormonii de stres cortizol și norepinefrină sunt eliberați pentru a le recupera.

„Acesta este modalitatea evoluției de a ne asigura că genele noastre trece la generația următoare. Dacă nu reușim în scopul nostru, putem încerca să ne simțim mai bine automedicându-ne. Poate că începem să ne antrenăm pentru un maraton sau să apelăm la o relație nepotrivită, alcool sau droguri pentru a calma durerea, deoarece aceste comportamente pot crește temporar nivelul de dopamină”, spune ea.

Hana Burianova, neuroștiință și psiholog la Universitatea Swansea, adaugă: „Dragostea neîmpărtășită poate crește cortizolul și adrenalina, care pot cauza probleme asociate stresului, cum ar fi inflamația, anxietatea și insomnia.

„Incertitudinea provoacă și stres. Așadar, utilizarea platformelor de întâlniri online și a avea date diferite tot timpul poate invoca răspunsuri la fel de stresante și poate fi dăunătoare sănătății - mai ales dacă este asociată cu dezamăgirea. Ar fi o idee bună să luați pauze de la aceste tipuri de factori de stres.'

(Fluierul)