08:39 2024-05-05 crimes - citeste alte articole pe aceeasi tema
Comentarii Adauga Comentariu

_ Am încercat cea mai tare clasă de fitness de la Hollywood, îndrăgită de Jennifer Aniston și Michelle Obama - și cu greu am putut să merg a doua zi

_ Am încercat cea mai tare clasă de fitness de la Hollywood, îndrăgită de Jennifer Aniston și Michelle Obama - și cu greu puteam să merg a doua zi

Dacă, așa cum le place să spună influențelor, viața se întâmplă în afara zonei tale de confort, eu trăisem deja mult înainte ca majoritatea oamenilor să o facă. plecat la serviciu miercuri dimineață.

În calitate de nou angajat la Lagree Pilates, antrenamentul de mare intensitate îndrăgit de Jennifer Aniston și Rihanna, ca să nu mai vorbim de fosta primă doamnă Michelle Obama, eram gata - deși nu destul de îndrăzneț - să merg la 7 dimineața.

Trepidarea mea, care a început să mă îndrept spre Chelsea, unde se află MAD Lagree Fitness Studio, singurul studio Lagree din capitală, a fost alimentată nu doar de faptul Nu făcusem exerciții de săptămâni, ci din amintirea jenantă a primei (și ultimei) mele ore de Pilates Reformer.

Datorită coordonării slabe, petrecusem întreaga clasă cu cel puțin două mișcări în spatele tuturor celorlalți.

Acum, Lagree nu era Reformer, ci ceva cu totul diferit, mi s-a spus, dar la intrarea în studioul luminos plin de mașini „megaformer”, mi-a fost greu să-mi imaginez care ar putea fi diferența.  

De zece picioare lungime și patru picioare lățime, cu un cărucior rulant între două platforme fixe și patru cabluri atașate, megaformatorul părea puțin prea familiar. 

Din fericire, doar în timp ce mă gândeam să fac o ieșire rapidă, a apărut Nour, unul dintre cei 10 instructori Lagree ai MAD - iar entuziasmul ei pentru fenomenul de fitness născut în LA (desigur!) a fost irezistibil. 

Să începem cu beneficii. Lagree, creat de practicantul francez Sebastien Lagree, presupune repetarea unei serii de mișcări lente și controlate, care, spre deosebire de Pilates, sunt concepute pentru a lucra simultan mai multe grupe de mușchi, concentrându-se în același timp asupra nucleului.

Ca urmare , corpul tău nu arde energie doar când te miști, ci continuă să o facă și când te-ai oprit. Vești bune!

Mai simplu, de la construirea puterii până la activarea fibrelor musculare cu contracție lentă - cele folosite de alergătorii de fond - Lagree este un ghișeu unic pentru succesul sportiv. Grozav!

Totuși, ceea ce mi-a făcut cu adevărat a fost faptul că va fi scurt (cursurile durează de obicei 50 de minute). Excelent!

Conversați, era timpul să începem. Cu fiecare dintre noi stând pe una dintre platformele staționare de la capătul megaformatorului nostru, Nour ne-a început cu niște rostogolire pe umeri și întinderi ușoare, în timp ce ne-a explicat cum să schimbăm arcurile pentru o intensitate mai mare. 

Apoi, după ce ne-a urat noroc – motivant pentru unii, anxietă pentru alții – ritmul s-a accelerat și hiturile anilor 80 au început să se joace. 

Cu Whitney Houston „Cum va „Știu”, ni s-a spus să intrăm într-o scândură cu coatele pe platforma din față și apoi să tragem încet trăsura în mișcare înainte de a-l împinge înapoi afară. 

Încurajați să ne mișcăm la fel de încet ca posibil, nu a trecut mult până când arsura s-a instalat și tot corpul îmi tremura. Pentru a-i da o întorsătură pozitivă, am „accesat acele shake-uri Lagree”. 

Dar deși am fost încurajat de faptul că cursul va fi rapid, mi-am dat seama curând că concizia are și dezavantajele ei în acest context, și anume că nu vor exista pauze între exerciții. 

După o serie de exerciții de bază, accentul s-a mutat pe partea inferioară a corpului. Fiind cineva căruia îi este provocator să se arunce pe un teren ferm, să se arunce cu piciorul din spate într-o trăsură în mișcare nu va fi drăguț.

Din fericire, Nour a fost la îndemână cu un suport înalt, asemănător unei lampă, pe care l-am puteam să păstrez stabilitatea în timp ce m-am împins înapoi în fanda mea. 

Până când am ajuns în partea superioară a corpului, eurythmics se jucau și, nu în ultimul rând, datorită entuziasmului inepuizabil al instructorului nostru („Frumoasă treabă! „ și „Ai această echipă!” s-au dovedit a fi refrene foarte binevenite), am fost complet absorbit de antrenament. 

Onduleurile pentru bicepși folosind cablurile atașate la megaformer au fost unul dintre punctele importante ale clasei. Mi s-a spus să apăs cablurile înapoi pentru a activa mușchii spatelui, am simțit că partea din față a corpului meu se deschide, eliberând tensiunea și susținând o postură bună. 

Și apoi am revenit la scândură. Mi s-a spus să „țin până la linia de sosire”, am ținut ferm în timp ce Nour ne-a numărat înapoi de la 10 înainte de a mă prăbuși pe megaformatorul meu. 

Clasa s-a terminat așa cum începuse, cu unele întinderi, de asemenea ca o rundă de aplauze zgomotoase și binemeritate.  

Sigur, făcusem câteva pauze (neautorizate) și profitasem cu siguranță de ocaziile pentru a „strânge”, dar am puteam simți în fiecare parte a corpului meu că am muncit din greu - și m-am distrat!

Dacă aveam nevoie de vreo dovadă suplimentară că am cules ceva beneficii, a venit a doua zi - și zilele după aceea - când arsurile din coapse mi-au îngreunat să merg normal și mi-a fost greu să mă ridic de pe scaun. 

Dar, în ceea ce mă privește, asta este ceea ce ai fi sperat de la 50 de minute de scădere, pulsații, lungi și multe altele.

Cu o clasă la prețul de 35 de lire sterline, Lagree nu este ieftin, dar într-adevăr obții super-eficientul, antrenament pentru întregul corp care este promis. 

M-aș întoarce? Absolut. Doar că mai bine nu o las prea mult!

(Fluierul)

Inapoi