_ Dezvăluit: cantitatea exactă de somn Britanicul obișnuit primește - deci, amâni mai mult sau mai puțin decât ta colegii?

Cu toții ni se spune în mod regulat despre beneficiile de a dormi cel puțin șapte ore pe noapte. 

Dar un nou sondaj arată că cei mai mulți dintre noi devin semnificativ mai puțin decât atât. 

Cercetătorii de la Lingo by Abbott au chestionat 2.000 de britanici pentru a afla exact cât de mult oameni închiși în Marea Britanie obține. 

Rezultatele au arătat că britanicul obișnuit are doar șase ore și 20 de minute de somn pe noapte. 

Și este o veste deosebit de proastă pentru oamenii din Sheffield, care s-au dovedit a fi cei mai obosiți din Regatul Unit. 

Șaizeci la sută dintre oamenii din Steel City au spus că sunt în mod constant obosiți, în comparație cu media națională de 48 la sută. 

Sophie Bertrand, nutriționist rezident la Lingo, a declarat: „Aceste rezultate arată cât de obosită este națiunea, până la jumătate dintre noi plângându-ne că suntem întotdeauna epuizați. 

'Acest lucru ar putea fi din mai multe motive... putem fi suprasolicitați, stresați, consumând o dietă lipsită de nutriție sau nu ne mișcăm corpul suficient.'

În timp ce Sheffield a devenit cel mai obosit oraș, acesta a fost urmat îndeaproape de Glasgow (58 la sută obosit constant), Plymouth (57 la sută), Brighton (56 la sută) și Cardiff ( 55 la sută). 

În ceea ce privește ora de culcare, britanicul mediu se culcă acum la ora 22:00. 

Cu toate acestea, persoanele peste 69 de ani rămân în pat se ridică mai târziu decât alte cohorte, cu o oră medie de culcare de la 22:20. 

În schimb, persoanele cu vârsta între 18 și 44 de ani preferă noaptea devreme, încheind ziua în medie la 21:40. 

Sondajul a dezvăluit, de asemenea, care profesii se luptă cel mai mult cu oboseala. 

Coaforii se află în fruntea listei, cu 73% recunosc că sunt în mod constant obosiți. 

Urmează avocații (72%), oamenii care lucrează în HR (71%), lucrătorii de caritate (67%). și oameni care lucrează în logistică (63%). 

Conform NHS, cantitatea de somn de care aveți nevoie va varia în funcție de vârsta dvs., precum și de alte câteva factori. 

„Un adult sănătos are de obicei nevoie de aproximativ 7 până la 9 ore de somn”, explică acesta pe site-ul său web.

„Cu toate acestea, vârsta, starea de sănătate și circumstanțele personale afectează modul în care mult somn de care avem nevoie, plus unii oameni dorm în mod natural mai mult decât alții.

„Adolescenții, copiii și bebelușii au nevoie de mai mult somn pentru că sunt încă în creștere, dar asta variază, de asemenea, cu un nou-născut care doarme oriunde între 8 și 8 16 ore.’

Dacă nu dormi suficient, s-ar putea datora mai multor motive. 

„Unii oameni dorm în mod natural mai ușor sau durează mai mult să ajungă la dorm în timp ce alții pot dormi prost din cauza anxietății, îngrijorării legate de evenimente stresante sau alte provocări ale vieții”, a adăugat NHS. 

„Există o mulțime de lucruri care ne pot influența cât de bine somnul, cum ar fi sănătatea noastră fizică sau mentală actuală, educația noastră, lucrurile care ni se întâmplă și chiar temperamentul nostru.

„Cu toate acestea, obiceiurile proaste de somn sau igiena precară a somnului, cum ar fi nerelaxarea sau relaxarea înainte de culcare, provoacă adesea probleme de somn.'

(Fluierul)