_ Psihologul dezvăluie cum TU poți face față unui narcisist - dar avertizează că trebuie să fii „dur ca unghiile”

Un clinic american proeminent psihologul a dezvăluit o tehnică pentru a trata narcisiștii - dar a avertizat că trebuie să fii „dur ca unghiile” pentru a o rezolva. 

Dr. Ramani Durvasula, care are o uriașă urmărire pe rețelele sociale, cu 1,81 milioane de abonați. YouTube singur, a lansat un videoclip pe platforma intitulată „Ce se întâmplă când te duci „grey rock”?’

În timpul videoclipului de 12 minute, ea a explicat ce este „grey rocking” și de ce este o modalitate eficientă de a scăpa de narcisist în viața ta - dar a subliniat și faptul că este puțin probabil să fie o experiență confortabilă și chiar ar putea fi „declanșantă”. 

Un narcisist, ca cineva care dorește admirație, dorește să fie în centrul atenției și consideră că merită un tratament special, se hrănește cu recunoașterea celorlalți - ceea ce psihologii numesc „aprovizionare narcisică”. 

Așadar, în timp ce unii oameni susțin că ar trebui să renunți la un narcisist, dr. Ramani crede că nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr. 

Grey-rocking, a explicat dr. Ramani, este în esență menținerea unei comunicări minime cu un narcisist și nu angajându-se într-o conversație reală cu ei. 

Fără a nu oferi nicio reflexie înapoi, stânca cenușie ia puterea narcisistului - nu mai sunt o oglindă favorabilă. 

„Devii complet inert, uitat, neangajat... ca o piatră cenușie”, a spus ea. 

A explicat ea că s-ar putea să arunci în continuare „bucăți și bucăți de provizii doar pentru a le scoate de pe urma ta”, dar în cele din urmă legănarea gri se rezumă la a avea la fel de puțin contact cu narcisistul ca este posibil. 

Dr. Ramani a explicat: „Când ești în prezența unui narcisist, poți sta ca o piatră cenușie - calm, senin și nu te angajezi cu BS, practic.”

Cu alte cuvinte, prin „ne angajați, nu vorbiți cu ei, nu vă certați cu ei” nu le mai oferiți o sursă de aprovizionare narcisică, care în cele din urmă îi va conduce să „obțină plictisit de tine” și trece la altcineva.

Totuși, așa cum a subliniat dr. Ramani, rareori este o experiență complet lină sau nedureroasă pentru cei care încearcă să se elibereze de narcisist.

Mai degrabă, atunci când individul narcisist începe să perceapă schimbarea comportamentului, probabil că va deveni foarte agitat. 

Ea a explicat: „Pentru că narcisiștii au nevoie cu disperare de alți oameni - și îi supără pe alții pentru că au nevoie de ei - inițial, când îi strângi gri, încetezi să mai fii o sursă la fel de robustă de aprovizionare narcisică." 

Și, pentru că tu" fiind de multă vreme „sursa lor de validare și aprovizionare narcisică”, ei nu vor observa rapid absența acesteia. 

Dr. Ramani a extins: „The narcisistul va deveni frustrat și va spune lucruri precum: „Ce ești în terapie acum?’, „Ești prea bun să vorbești cu mine?”

„O vor transforma într-un argument argumentativ, combativ, înjositor. un fel de spațiu.’

Deoarece astfel de repercusiuni sunt atât de neplăcute și incomode pentru cei care fac balansul gri, ei pot începe să se îndoiască că fac ceea ce trebuie să scape. a narcisistului. 

Aici, doctorul Ramani a fost absolut hotărât.

„Smecheria când faci rock gri este să înduri această perioadă inițială de agitație”, a spus ea. . 

Ea a adăugat: „Inițial va fi agitație, dispreț, furie, frustrare. S-ar putea să fie combativi, nepoliticoși, invalidați, s-ar putea să vă spună nume, s-ar putea să încerce cu adevărat să vă atragă. 

„Aceasta este cea mai grea fază a rocii gri. Trebuie să fii la fel de dur ca unghiile pentru a sta acolo și a-i rezista.” 

Cu toate acestea, pentru cei care doresc să se distanțeze de un narcisist folosind metoda legănării gri, aceasta nu este singura provocare cu care probabil se vor confrunta. 

În timp ce scopul legănării gri este acela de a scăpa de narcisist, etapa care urmează - ceea ce Dr Ramani numește „faza de aruncare” – se poate dovedi, de asemenea, dificilă, sau chiar intolerabilă. 

Faza de aruncare vine atunci când narcisistul este atât de obosit să încerce să obțină o creștere a persoanei care face legănarea gri - atât de plictisit să-i atingă pentru aprovizionare narcisică și să nu primească nimic înapoi - încât pur și simplu se opresc și merg mai departe. 

Dar, deși scopul final al griului rock a fost atins, este rareori simplu pentru persoana care acum a fost eliberată de narcisist. 

Dr. Ramani a explicat: „Faza de aruncare este întotdeauna incomodă și, uneori, faza de aruncare se declanșează.

„Poate reaminte unei persoane de experiențele timpurii de viață în care un părinte ar putea fi aruncat.”

Cum narcisistul renunță la persoana respectivă. pot complica lucrurile și mai mult - de exemplu, dacă fac amenințări sau încep să spună lucruri negative despre ei altor oameni.

Dar, așa cum le-a reamintit Dr. Ramani telespectatorilor, oricât de inconfortabil s-ar simți, piatra gri trebuie să țină. puternice și amintiți-vă că obiectivul lor a fost întotdeauna să fie liber de narcisist. 

Ea a subliniat: „Trebuie să ții, ține minte, vrei să se întâmple asta. Renunțarea, îndepărtarea de tine, este bine.’

Piatra cenușie a impus o graniță între ei și narcisist, care, la rândul său, le va permite să trăiască o viață mai liberă și mai fericită.  ;

Legănarea gri, a concluzionat doctorul Ramani, îi ia puterea narcisistului. 

„Le iei puterea pe deplin și joacă-te cu nesiguranța lor, nemaifiind acea oglindă favorabilă a narcisismului lor”, a spus ea. 

(Fluierul)