09:08
Comentarii Adauga Comentariu

_ Un nou studiu dezvăluie un verdict surpriză cu privire la modul de a obține cel mai bun somn de noapte - și nu este vorba despre numărul de ore

_ Un nou studiu dezvăluie un verdict surpriză cu privire la obțineți cel mai bun somn de noapte - și nu este vorba despre numărul de ore

Nu este doar obținerea unui somn decent un somn de noapte care este bun pentru sănătatea ta, dar și atunci când îl primești, sugerează noi cercetări.

Cei care nu țin la pat și la orele de trezire obișnuite au un risc mai mare de accident vascular cerebral și atac de cord, potrivit datelor un studiu asupra adulților din Marea Britanie.

Modelele de somn neregulate cresc riscul de apariție a unor afecțiuni precum accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și atacuri de cord cu mai mult de un sfert, indiferent dacă oamenii dorm suficient în general.

Perturbările de somn pot declanșa inflamații care pot duce la acumularea de grăsimi în artere, precum și întreruperi ale ritmului circadian, de care sunt legate tensiunea arterială și alte funcții cardiovasculare.

Cercetătorii au examinat datele pentru 72.269 de persoane cu vârsta cuprinsă între 40 și 79 de ani care au participat la studiul Biobank din Regatul Unit, fără antecedente de evenimente majore legate de inimă, cum ar fi o inimă. atac.

Ei au purtat un instrument de urmărire a activității timp de o săptămână pentru a-și înregistra somnul, experții calculând apoi un scor al Indicele de regularitate a somnului (SRI) pentru fiecare persoană.

Acest scor a surprins ziua. -variabilitatea zilnică a orei de culcare, a orei de trezire, a duratei somnului și a trezirilor în timpul nopții, cu persoanele având un scor variind de la 0 (foarte neregulat) la 100 (somn-veghe perfect regulat). model).

Toți cei din studiu au fost grupați fie într-un grup de somn neregulat (scor SRI mai mic de 71,6), grup de somn moderat neregulat (SRI între 71,6 și 87,3), fie într-un grup de somn regulat (scor SRI peste 71,6). 87.3).

 Oamenii au fost urmăriți timp de opt ani, timp în care cercetătorii au analizat câte au suferit afecțiuni precum atac de cord, accident vascular cerebral și inimă. insuficiență.

Chiar și după luarea în considerare a lucrurilor care ar putea influența rezultatele, cum ar fi consumul de cafea și nivelul de exerciții fizice, cei cu dormit neregulat au avut cu 26% mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă sau atac de cord decât cei care suferă obișnuit. somn.

Persoanele care dorm moderat neregulate au avut opt ​​la sută mai multe șanse de a face acest lucru, conform descoperirilor publicate online în Journal of Epidemiology and Community Health.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că scorul SRI a fost o măsură continuă, cu riscul oamenilor de a face atac de cord și accident vascular cerebral crescând cu cât modelele lor de somn au fost mai neregulate.

În general, cantitatea de somn recomandată pentru persoanele cu vârsta între 18 și 64 de ani este de șapte până la nouă ore pe noapte, și este de șapte până la opt ore pentru cei cu vârsta de 65 de ani și peste.

Studiul a constatat că o proporție mai mare de dormitori obișnuiți (61 la sută) au îndeplinit cota de somn recomandată decât cei care dorm neregulat (48 la sută). cent).

Cu toate acestea, acest lucru nu a avut nicio diferență pentru sănătatea inimii pentru cei care dorm neregulat, care au avut același risc mai mare de accident vascular cerebral și atac de cord, chiar dacă dorm suficient.

În În schimb, cei care dorm moderat neregulat și-au văzut riscurile scăzând dacă au dormit adecvat.

 Cercetătorii, inclusiv de la Universitatea din Ottawa, au spus: „Rezultatele noastre sugerează că regularitatea somnului poate fi mai relevantă decât un somn suficient. durata în modulare major risc de evenimente cardiovasculare adverse.”

Emily McGrath, asistent medical principal la British Heart Foundation, a declarat: „Nu este clar exact cum este benefică somnul inimii, dar cercetările sugerează că somnul perturbat este asociat cu niveluri mai ridicate de o proteină numită CRP.

„Acesta este un semn de inflamație, procesul legat de bolile cardiace și circulatorii.

„Somnul poate avea, de asemenea, un impact indirect asupra sănătății inimii, afectând stilul nostru de viață alegeri.

„Studiile au sugerat că nu dormi suficient ar putea afecta hormonii care ne influențează apetitul, crescând dorința noastră pentru alimente dulci.

„Pe o perioadă lungă de timp, acest lucru ar putea duce la creșterea în greutate și la un risc mai mare de boală coronariană.

„Sunt necesare mai multe cercetări pentru a consolida această descoperire, dar primele rezultate sugerează că există o legătură importantă între somn și sănătatea inimii și circulației.”


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ Tot ce poate merge prost cu sânii tăi - și ce să faci în privința asta: ghidul definitiv al DR PHILIPPA KAYE

_ Undă verde pentru prima legislație AI din lume. Uniunea Europeană a aprobat acordul preliminar privind reglementările inovatoare pentru inteligența artificială

_ Oamenii de știință dezvoltă intestin artificial de vierme pentru a descompune plasticul

_ „Ca o piatră prețioasă”: medaliile olimpice de la Paris prezintă piese din Turnul Eiffel

_ Poștașii, în grevă generală. Ce se întâmplă cu pensiile românilor - precizări de ultimă oră făcute de conducerea Poștei Române

_ Gigi Becali s-a poziționat în scandalul dintre ÎPS Teodosie și BOR: Doar îi arată pisica şi gata, atât! Nu există aşa ceva - răzvrătire!

_ Ultimă oră – Transnistria a cerut ajutorul Rusiei: ce acuză Tiraspolul

_ Războiul din Ucraina, ziua 769. SUA avertizează China împotriva oricărui efort de a ajuta Rusia în războiul din Ucraina / Coreea de Nord continuă să furnizeze arme Rusiei

_ Centrele de date care se ascund în „Țara spionilor” Virginia de Nord vor avea nevoie de puterea reactorului

_ Este reintroducerea ursului grizzly „o condamnare la moarte” sau refacerea naturii? Comentariile din Idaho sunt sfâșiate

_ INGE VAN LOTRINGEN: Am „jgheaburi” în jumătate de cerc sub ochi care mă fac să par epuizat permanent - ce pot face cu ele?

_ Ministerul Familiei anunță demararea Campaniei de informare și prevenție consum de droguri

_ Polonia susţine că este pregătită să găzduiască arme nucleare ale NATO

_ Iconița Italiei Cannavaro a numit șef al Udinese după demisia lui Cioffi

_ Atacuri aeriene din SUA și Marea Britanie au lovit mai multe locuri strategice din Yemen

_ VIDEO | Doliu imens în motorsportul mondial: A murit un pilot legendar, câștigător al Raliului Dakar

"Bilderberg" - "Black Rock" - "Merz" sau Cum se pune un Cancelar în Germania? Ca și Angela Merkel, Friedrich Merz a fost chemat să dea raportul la Reuniunea Grupului Bilderberg înainte de a deveni Cancelar

_ Fosta primă doamnă a Haitiului, acuzată de asasinarea soțului, procurorii susțin că a încercat să preia președinția

_ „Comportamente înghețate” în fosilele de chihlimbar: Cum să reconstruiți comportamentul de împerechere al termitelor dispărute de mult timp

_ Thug căruia i sa interzis să vorbească cu orice femeie pentru că și-a urmărit fosta iubită riscă închisoare

_ SARAH VINE: Luarea titlurilor Sussex este singura modalitate de a pune capăt prostiei lor. Ce are de pierdut regele Charles?

_ România riscă să piardă miliarde de euro din cauza întârzierilor în implementarea PNRR

_ Simona Halep nu poate juca pentru România în meciul cu Ucraina, din Billie Jean King Cup. Precizările FR Tenis

_ Xi Jinping şi Putin resping "interferenţa" SUA în afacerile Chinei şi Rusiei şi promit o cooperare industrială mai puternică

_ Pozele și vinilurile semnate ale tatălui meu Beatles merită ceva? răspunde DAN HATFIELD

_ Tentativă de hoț de bănci care pretinde că un lunetist a scos o bombă după ce a ținut ostatici la Knifepoint la Bank of America (VIDEO)

_ PETER HITCHENS: Criticilor mei care mă numesc „Boomer”, le spun asta: într-o zi vei avea norocul să fii bătrân

_ Împuşcături la o petrecere din Memphis: cel puţin doi morţi şi şase răniţi

_ Coaliţia internaţională pentru deminare antrenează 3.200 de soldaţi ucraineni

_ Adunare „atipică” de prădători „rari” de adâncime observată pentru prima dată în Panama

_ Wendy's se întoarce în raportul „Prețuri crescute” după comentariile CEO-ului

_ Preţurile petrolului au crescut marţi cu peste 1 dolar pe baril, din cauza îngrijorărilor legate de Gaza

_ Pilotul german Nico Hulkenberg va părăsi echipa Haas pentru Sauber (presă)

_ Marcel Ciolacu: România îşi doreşte un rol activ în reconstrucţia Ucrainei

_ Elon Musk vrea să impună 'o mică taxă' utilizatorilor X: 'Este singura modalitate de a opri conturile false'

_ Moşteanu: Europarlamentarul Vlad Gheorghe a fost suspendat din partid pentru neplata cotizaţiei

_ Un strat protector aplicat nanoparticulelor de aur îi poate spori rezistența

_ Astronomii observă izbucnirea de acreție a unei stele variabile tinere

_ Momentul în care se vor face jocurile la NATO: Klaus Iohannis câștigă teren, dar Mark Rutte are sprijinul americanilor

_ „Independenții” dezamăgiți trage în jos sentimentul consumatorilor în martie

_ Biden este un atât de dezastru în timpul vizitei în Palestina de Est, încât manipulatorii săi forțează să iasă din cameră (VIDEO)

_ Primarul Los Angeles îi îndeamnă pe rezidenții „mai norocoși” să ajute la finanțarea locuințelor pentru persoanele fără adăpost

_ Poluarea aerului este un factor în creșterea cazurilor de cancer, spune raportul

_ Chelie cu grație! Listați bărbații care arată mai bine (și au obținut mai mult succes) după ce și-au pierdut pletele

_ Episcopul Ignatie al Hușilor: 'Nimic nu creează dependenţă așa cum creează tehnologia'

_ Sunt expat și Barclays mi-a închis contul: De ce 15.000 lire sterline mele au fost „în așteptare” timp de 10 luni? MACARA PE CAZĂ

_ Video | Mama lui Navalnîi dezvăluie că a văzut trupul fiului ei: Femeia îi acuză pe anchetatorii ruşi că vor să-l îngroape în secret

_ Fapte și credințe surprinzătoare despre eclipsele din epocile medievale și renascentiste

_ Biden se așteaptă să emită un ordin executiv la graniță în câteva săptămâni

_ Sondaj: Unul din doi francezi îşi doreşte căderea guvernului

_ Poliția antiterorism din Marea Britanie investighează atacul asupra unui jurnalist iranian în fața casei sale din Londra

_ Decizie în coaliție: PSD și PNL au împărțit candidaturile la Primărie și CJ în Timiș, Brașov, Bacău, Sectoarele 1 și 2 (surse)

_ Străzi deschise: Reprezentații live pe Calea Victoriei și în Drumul Taberei

_ Postecoglou vrea ca Spurs să fie provocat în Premier League sezonul viitor

_ Șeful echipei de ciclism vrea înlocuitori „cum ar fi fotbalul” pentru a face Tours „mai uman”

_ Răzvan Lucescu semnează prelungirea contractului cu PAOK Salonic

_ O replică a statuii împăratului Constantin cel Mare a fost creată cu ajutorul tehnologiei 3D

_ Misiunea NASA Mars Sample Return are probleme, dar este un pas vital pentru trimiterea oamenilor pe planeta roșie

_ Premierul Marcel Ciolacu s-a întâlnit cu reprezentanţii cultelor religioase

_ Ecologul îi avertizează pe cercetători să se uite mai atent la nepotrivirile aparente dintre păsări și prada lor


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61 Pag.62 Pag.63
Pag.64 Pag.65 Pag.66 Pag.67 Pag.68 Pag.69 Pag.70 Pag.71
Pag.72 Pag.73 Pag.74 Pag.75 Pag.76 Pag.77 Pag.78 Pag.79
Pag.80 Pag.81

Nr. de articole la aceasta sectiune: 4826, afisate in 81 pagini.