13:18
Comentarii Adauga Comentariu

_ Sfaturi utile pentru cine vrea să slăbească. Cum arată lista perfectă de cumpărături

Sfaturi utile pentru cine vrea să slăbească. Cum arată lista perfectă de cumpărături

Specialiştii atrag atenţia că este important este să ajungem pregătiţi la supermarket şi să nu cumpărăm tot ce ne face cu ochiul de pe rafturi.

Atunci când urmezi o dietă, cel mai dificil lucru este să nu fii tentat de numeroasele delicii care nu sunt prea potrivite pentru ceea ce îţi propui. De aceea este important să urmaţi un plan echilibrat şi nu excesiv de rigid, răsfăţându-vă cu preparate gustoase, cu ingrediente sănătoase.

Pentru a face acest lucru, începem cu cumpărăturile: fructele şi legumele nu pot lipsi, dar nu sunt singurele produse indispensabile. Să ai alimentele potrivite acasă este important pentru planificarea săptămânii şi pentru a-ţi continua călătoria de slăbire mai uşor.

În primul rând, este important să ajungi la supermarket cu idei clare nu doar despre produsele de cumpărat, ci şi despre mesele din săptămână, astfel încât să poţi cumpăra strictul necesar. În plus, planificarea meselor vă poate ajuta să rămâneţi constant în timpul călătoriei dvs. de slăbire. Există cinci categorii principale de alimente asupra cărora este bine să te concentrezi la cumpărături: @ proteine ​​(în special vegetale); @ legume; @ grăsimi nesaturate (exemplu: avocado); @ carbohidraţi (strict din alimente naturale sau integrale); @ condimente naturale. Mergând mai precis, iată câteva exemple de alimente pe care să le cumpăraţi de la supermarket. O oprire la secţia de fructe şi legume este obligatorie: merele, bananele şi citricele sunt întotdeauna binevenite; la acestea se pot adăuga avocado şi curmale, care sunt mai delicioase.

La capitolul legume este de preferat sezonalitatea a(acolo unde este posibil): de la ardei până la dovlecei, trecând prin broccoli, salată verde şi roşii, este bine să ai mereu la dispoziţie diferite tipuri de legume pentru garniturile sănătoase.

Apoi trecem la leguminoase, precum mazărea, lintea şi fasolea, precum şi la ouă, o alta sursă de proteine; dintre carbohidraţi, este mai bine să preferaţi pastele integrale şi orezul. Evită, dacă este posibil, alimentele procesate, în timp ce poţi include migdale, nuci şi alte tipuri de fructe uscate în listă.

În ceea ce priveşte produsele lactate, cel mai bine este să alegeţi alternative slabe sau pe bază de plante.


(Fluierul)


Linkul direct catre Petitie

CEREM NATIONALIZAREA TUTUROR RESURSELOR NATURALE ALE ROMANIEI ! - Initiativa Legislativa care are nevoie de 500.000 de semnaturi - Semneaza si tu !

Comentarii:


Adauga Comentariu



Citiți și cele mai căutate articole de pe Fluierul:

_ MAI: Aproximativ 24.000 de angajați ai ministerului vor asigura ordinea de Florii

_ Studiu: Un sfert dintre bugetari consideră că au competenţe digitale avansate

_ Dubla lui Baeten şi golul lui Blănuţă o scot pe U Craiova 1948 de pe ultimul loc în Superligă

_ Un protestatar anti-Israel de la Universitatea George Washington poartă un semn care cere �soluție finală� �mpotriva evreilor

_ Cartografierea câmpului magnetic al Căii Lactee în 3D

_ DOJ continuă să refuze predarea înregistrării audio a interviului avocatului special cu Biden

_ POLITICO și CNN au justificat anterior �alegătorii falși� folosind precedentul din 1960 din Hawaii � Politico a editat această parte șase luni mai t�rziu, după ce TGP a citat-o

_ Piața muncii din SUA poate afecta „oamenii care nici măcar nu sunt aici”

_ Un alt dezastru Biden: trupele americane sunt acum forțate să plece din Ciad � deoarece majoritatea trupelor sunt forțate să iasă din Nigerul vecin � abandon�nd o bază aeriană de 100 de milioane de dolari

_ Primele animale care strălucesc în întuneric pot fi fost corali străvechi adânci în ocean

_ NASA aude de la Voyager 1, cea mai îndepărtată navă spațială de pe Pământ, după luni de liniște

_ CHIAR IN: Harvey Weinstein, internat �n spital după transferul la �nchisoarea din Rikers Island, după răsturnarea condamnării pentru viol

_ Sud coreenii de la Hanwha au pus ochii pe România. Programul vehiculelor de luptă a infanteriei, marea miză. Partea a II-a

_ Ciolacu pune 'tunurile' pe Geoană: 'E ceva de noaptea minţii!' - VIDEO

_ Jocurile Olimpice: Dacă niciun palestinian nu se califică, CIO va da invitaţii sportivilor

_ BĂUTURI: maximele de sărbători ale lui Charlotte

_ Timiș, teren de luptă al orgoliilor politice. Ludovic Orban demolează PNL-ul sub conducerea lui Ciucă: 'Am venit să bag mâna în foc pentru Alin Nica'

_ HOROSCOPE: care zodie trebuie să fie mai puțin sensibilă și care semn ar trebui să se concentreze doar asupra planurilor sociale

_ REBECCA ENGLISH: Ce spune poza fermecătoare a Majestăților Lor despre Charles și Camilla

_ Liderul studenților din tabăra Universității Columbia spune �Fii recunoscător că nu ies doar și ucid sioniști� (VIDEO)

_ Dominic Fritz tremură înainte de alegeri și acuză: 'Ne ameninţă cu dosare şi chiar fac dosare'

_ De ce lui Cody Gakpo i s-a refuzat o oportunitate clară de marcare împotriva lui West Ham, în timp ce fanii lui Liverpool se înfurie la „arbitrajul ATROC al lui Anthony Taylor” la remiza 2-2

_ FOTO | Accident cu patru mașini la intrarea în Florești, Cluj

_ Deputatul conservator Dan Poulter trece la Laburist în ultima lovitură pentru Rishi Sunak - deoarece fostul ministru al Sănătății spune că i-a fost „din ce în ce mai greu să-și privească colegii în ochi” în timp ce era conservator.

_ Astronauții sosesc la Centrul Spațial Kennedy ca prim echipaj pentru nava spațială Starliner de la Boeing

_ Liverpool i se refuză o oportunitate clară de gol împotriva lui West Ham după o decizie bizară a arbitrului Anthony Taylor la remiza 2-2

_ Mohamed Salah și Jurgen Klopp au fost implicați într-o ciocnire aprinsă pe linia de banda împotriva lui West Ham... în timp ce duoul Liverpool se ceartă cu câteva momente înainte ca extremul egiptean să fie înlocuit

_ Liderul studenților din Columbia, Khymani James, care a spus cu m�ndrie că �sioniștii nu merită să trăiască� a fost interzis din campus

_ Larry Johnson, colaboratorul The Gateway Pundit, îi informează consilierului de securitate al Națiunilor Unite cu privire la atentatul cu bombă la conducta Nord Stream – VIDEO și TRANSCRIPT

_ VIAȚA MEA ÎN BĂUTURI: Lisa Hogan

_ Care ESTE adevărul despre comediantul și urmăritorul său feminin a cărui poveste a cuprins lumea în hit-ul Netflix Baby Reindeer? Acum își spune partea ei a poveștii...

_ Iubita lui Declan Rice, Lauren Fryer, șterge toate pozele ei după o agresiune crudă din cauza aspectului ei - deoarece este susținută de starul Love Island

_ Flacăra olimpică pleacă sâmbătă din Grecia spre Franța

_ Un cunoscut prezentator TV din Marea Britanie s-a comportat ciudat în timpul unei emisiuni

_ Apare un nou hypermarket în România: Prețurile vor fi în funcție de cantitatea achiziționată

_ Avocații Tesla vizează acționarul țintă care încearcă să oprească mutarea luptei salariale a lui Musk în Texas

_ ANM a emis Cod Galben de ceață în 3 județe

_ Danielle Collins va fi adversara Jaquelinei Cristian în turul trei la Madrid

_ Guvernatorul Dakota de Sud, Kristi Noem, st�rnește controverse cu povestea despre uciderea c�inelui de v�nătoare de 14 luni și a unei capre �neantrenat�, �periculos�

_ Căldură albă

_ VIDEO| Marcel Ciolacu explică ce șanse are Klaus Iohannis la șefia NATO: Eu susțin orice român

_ Creştinii ortodocși şi greco-catolici vor celebra duminică Floriile: câți români îşi sărbătoresc onomastica

_ Forţele aeriene americane alocă 13 miliarde de dolari pentru a dezvolta o nouă versiune a „avionului Apocalipsei”

_ Poliția distruge gașca vietnameză de pe Facebook care oferă migranților să traverseze canalul pe rețelele de socializare pentru mii de lire sterline o dată

_ „Nimic nu ne va opri”: migranții sfidătoare promit că vor continua să traverseze Canalul, în ciuda planului lui Rishi Sunak de a-i da afară din Regatul Unit și de a-i duce cu avionul în Rwanda

_ Tensiunea crește în Caucaz: armata s-a alăturat protestatarilor care au blocat o autostradă din Armenia

_ NASA întrerupe telescopul spațial Hubble de 16 miliarde de dolari, care a fixat vârsta universului din cauza „glitch-ului”

_ Zelenski taie în carne vie și îl demite pe un comandant important din armată: ciudățenia e că a fost numit în funcție foarte recent

_ Studenții UCLA forțați să urmeze cursul obligatoriu „Pozitivitatea grăsimilor”.

_ VIDEO | Al doilea ministru israelian implicat într-un accident auto, în doar două zile

_ Cum o companie bazată pe credință schimbă modul �n care americanii �și protejează pensionarea

_ Ai putea suporta 40 de bătăți de „crema hidratantă injectabilă” la un cost de 850 GBP pentru a netezi abdomenul ridat al mamei?

_ Alertă pe DN 2 - O cisternă încărcată cu un lichid inflamabil s-a răsturnat, zona a fost izolată (FOTO)

_ VIDEO| Marcel Ciolacu explică cum a ajuns Cătălin Cîrstoiu, candidat la Capitală: explică scenariul implicării lui Iohannis

_ Liverpool și-a găsit antrenor: Cu cine au bătut palma cormoranii

_ Prestigioasa Universitate Sciences Po din Paris a ajuns la un acord de stopare a protestelor studenţilor pro-palestinieni

_ Viața - nimeni nu iese din ea viu. Deci, de ce este contemplarea morții un subiect atât de tabu? Am rugat cinci scriitori de top, toți în vârstă de 60 de ani și peste, să-și descrie sentimentele despre singurul certificat mort care ne confruntă cu toți

_ Orașul britanic a fost închis după ce „o femeie donează accidental o grenadă vie centrului de patrimoniu” - în timp ce experții echipei de bombe ale armatei sunt amestecați

_ Echipele sunt pregătite pentru al treilea război mondial

_ Galerie Foto| Imagini extrem de spectaculoare cu nou drum către mare: se finalizează construcția așteptată de toți bucureștenii


Pag.1 Pag.2 Pag.3 Pag.4 Pag.5 Pag.6 Pag.7
Pag.8 Pag.9 Pag.10 Pag.11 Pag.12 Pag.13 Pag.14 Pag.15
Pag.16 Pag.17 Pag.18 Pag.19 Pag.20 Pag.21 Pag.22 Pag.23
Pag.24 Pag.25 Pag.26 Pag.27 Pag.28 Pag.29 Pag.30 Pag.31
Pag.32 Pag.33 Pag.34 Pag.35 Pag.36 Pag.37 Pag.38 Pag.39
Pag.40 Pag.41 Pag.42 Pag.43 Pag.44 Pag.45 Pag.46 Pag.47
Pag.48 Pag.49 Pag.50 Pag.51 Pag.52 Pag.53 Pag.54 Pag.55
Pag.56 Pag.57 Pag.58 Pag.59 Pag.60 Pag.61 Pag.62 Pag.63
Pag.64 Pag.65 Pag.66

Nr. de articole la aceasta sectiune: 3908, afisate in 66 pagini.